Fiskprodukt
Lax, konserv, i olja
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
249kcal per 100 g
19,8 gProtein
19,1 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 249 kcal1 041 kJ | 12 % |
| Protein | 19,8 g | 40 % |
| Fett | 19,1 g | 27 % |
| varav mättat fett | 3,1 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 7,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 6,8 g | — |
| Kolesterol | 71 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,5 g | 42 % |
| Vatten | 57,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 470 mg | 24 % |
| Kalcium | 273 mg | 34 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfor | 440 mg | 63 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 28 µg | 50 % |
| Jod | 40 µg | 27 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0,06 µg | — |
| Vitamin D | 8,9 µg | 178 % |
| Vitamin E | 3,4 mg | 28 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 7,6 mg | 48 % |
| Vitamin B6 | 0,52 mg | 37 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 5 µg | 200 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi249 kcal · median 154 kcal
Protein19,8 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett3,1 g · median 1,5 g
Salt2,5 g · median 2,4 g
58 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B125 µg · 200 %
- Vitamin D8,9 µg · 178 %
- Fosfor440 mg · 63 %
- Selen28 µg · 50 %
- Niacin7,6 mg · 48 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Ansjovis257 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fet240 kcal
- Sill, inlagd, i klar lag231 kcal
- Sill i vitlöks-/senapssås278 kcal
- Sill, krydd-/saltsill, medelvärde219 kcal
- Lax, gravad218 kcal
- Sardin, medelvärde, i olja och tomatsås208 kcal
- Hälleflundra, rökt204 kcal
- Tonfisk, i olja190 kcal
- Gravad lax, laxcarpaccio med citron och olja185 kcal
- Strömming i dillsås/senapssås179 kcal
- Mujka, inlagd i tomatsås173 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.