Fiskprodukt
Sardin, medelvärde, i olja och tomatsås
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
208kcal per 100 g
20 gProtein
14,3 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 208 kcal869 kJ | 10 % |
| Protein | 20 g | 40 % |
| Fett | 14,3 g | 20 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 6,4 g | — |
| Kolesterol | 70 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,3 g | 21 % |
| Vatten | 62,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalcium | 430 mg | 54 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Fosfor | 450 mg | 64 % |
| Järn | 3,7 mg | 26 % |
| Zink | 3,1 mg | 31 % |
| Koppar | 0,13 mg | 13 % |
| Selen | 35 µg | 64 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 5,2 µg | 104 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacin | 6,2 mg | 39 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 15 µg | 600 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 34 livsmedel i ”Fiskprodukt”
Energi208 kcal · median 154 kcal
Protein20 g · median 18,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett2,6 g · median 1,5 g
Salt1,3 g · median 2,4 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B1215 µg · 600 %
- Vitamin D5,2 µg · 104 %
- Fosfor450 mg · 64 %
- Selen35 µg · 64 %
- Kalcium430 mg · 54 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskprodukt”
- Hälleflundra, rökt204 kcal
- Lax, gravad218 kcal
- Sill, krydd-/saltsill, medelvärde219 kcal
- Tonfisk, i olja190 kcal
- Gravad lax, laxcarpaccio med citron och olja185 kcal
- Sill, inlagd, i klar lag231 kcal
- Strömming i dillsås/senapssås179 kcal
- Fisk, rökt, medelvärde, fet240 kcal
- Mujka, inlagd i tomatsås173 kcal
- Lax, konserv, i olja249 kcal
- Regnbågslaxfilé, gravad164 kcal
- Sill, saltad i tunna160 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.