Fisk
Friterad fisk, medelvärde
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
195kcal per 100 g
16,2 gProtein
12,9 gFett
3,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 195 kcal816 kJ | 10 % |
| Protein | 16,2 g | 32 % |
| Fett | 12,9 g | 18 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,2 g | — |
| Kolesterol | 72 mg | — |
| Kolhydrater | 3,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,22 g | 0 % |
| Stärkelse | 3,3 g | — |
| Fiber | 0,34 g | — |
| Salt | 0,73 g | 12 % |
| Vatten | 63,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 295 mg | 15 % |
| Kalcium | 88 mg | 11 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Fosfor | 227 mg | 32 % |
| Järn | 0,64 mg | 5 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 23 µg | 41 % |
| Jod | 43 µg | 29 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 1,3 µg | — |
| Vitamin D | 8,7 µg | 174 % |
| Vitamin E | 3,5 mg | 29 % |
| Vitamin K | 14 µg | 18 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 36 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 4 µg | 159 % |
| Vitamin C | 1,9 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi195 kcal · median 148 kcal
Protein16,2 g · median 19 g
Fiber0,34 g · median 0 g
Socker0,22 g · median 0 g
Mättat fett1,4 g · median 1,5 g
Salt0,73 g · median 0,66 g
15 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D8,7 µg · 174 %
- Vitamin B124 µg · 159 %
- Selen23 µg · 41 %
- Vitamin B60,5 mg · 36 %
- Fosfor227 mg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Laxfilé195 kcal
- Fiskpinnar, lax, otillredda196 kcal
- Fisk, vägt medelvärde, stekt197 kcal
- Strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra194 kcal
- Tonfiskbiff, stekt197 kcal
- Flundra, panerad, stekt193 kcal
- Regnbågslaxfilé, kallrökt190 kcal
- Sik, panerad, stekt187 kcal
- Fisk, medelvärde, panerad, stekt185 kcal
- Tonfisk, stekt185 kcal
- Mujka, stekt184 kcal
- Lax, kallrökt181 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.