Fisk
Tilapia, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
151kcal per 100 g
22 gProtein
7 gFett
0,01 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 151 kcal633 kJ | 8 % |
| Protein | 22 g | 44 % |
| Fett | 7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 57 mg | — |
| Kolhydrater | 0,01 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,01 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,18 g | 3 % |
| Vatten | 68,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 332 mg | 17 % |
| Kalcium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 187 mg | 27 % |
| Järn | 0,62 mg | 4 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 46 µg | 83 % |
| Jod | 4,6 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Betakaroten | 5,5 µg | — |
| Vitamin D | 3,7 µg | 73 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 6,9 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 4,3 mg | 27 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi151 kcal · median 148 kcal
Protein22 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,01 g · median 0 g
Mättat fett1,6 g · median 1,5 g
Salt0,18 g · median 0,66 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen46 µg · 83 %
- Vitamin D3,7 µg · 73 %
- Vitamin B121,5 µg · 59 %
- Protein22 g · 44 %
- Fosfor187 mg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Skarpsill, färsk152 kcal
- Regnbågslaxfilé153 kcal
- Regnbågslaxfilé, hav153 kcal
- Sej, stekt, utan skorpmjöl149 kcal
- Ugnsfisk, panerad149 kcal
- Regnbågslaxfilé, varmrökt148 kcal
- Gädda, stekt i smör, utan skorpmjöl148 kcal
- Fisk, medelvärde, stekt155 kcal
- Flundra, panerad, ugnsstekt157 kcal
- Fisk, vägt medelvärde145 kcal
- Pangasius, panerad, stekt157 kcal
- Abborre, panerad, stekt158 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.