Fisk
Regnbågslaxfilé
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
153kcal per 100 g
16,8 gProtein
9,6 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 153 kcal638 kJ | 8 % |
| Protein | 16,8 g | 34 % |
| Fett | 9,6 g | 14 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,13 g | 2 % |
| Vatten | 72,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalcium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 260 mg | 37 % |
| Järn | 0,4 mg | 3 % |
| Zink | 0,48 mg | 5 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 13 µg | 25 % |
| Jod | 25 µg | 17 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 7,8 µg | 156 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 8,4 mg | 53 % |
| Vitamin B6 | 0,47 mg | 34 % |
| Folat | 11 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 5 µg | 200 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi153 kcal · median 148 kcal
Protein16,8 g · median 19 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett1,9 g · median 1,5 g
Salt0,13 g · median 0,66 g
19 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B125 µg · 200 %
- Vitamin D7,8 µg · 156 %
- Niacin8,4 mg · 53 %
- Fosfor260 mg · 37 %
- Vitamin B60,47 mg · 34 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Regnbågslaxfilé, hav153 kcal
- Skarpsill, färsk152 kcal
- Tilapia, stekt151 kcal
- Fisk, medelvärde, stekt155 kcal
- Sej, stekt, utan skorpmjöl149 kcal
- Ugnsfisk, panerad149 kcal
- Flundra, panerad, ugnsstekt157 kcal
- Regnbågslaxfilé, varmrökt148 kcal
- Gädda, stekt i smör, utan skorpmjöl148 kcal
- Pangasius, panerad, stekt157 kcal
- Abborre, panerad, stekt158 kcal
- Fisk, vägt medelvärde145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.