Äggrätter
Sushi, nigiri, tamago, omelett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
150kcal per 100 g
5,1 gProtein
4,9 gFett
20,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 150 kcal626 kJ | 7 % |
| Protein | 5,1 g | 10 % |
| Fett | 4,9 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,87 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 108 mg | — |
| Kolhydrater | 20,3 g | 8 % |
| varav sockerarter | 9,3 g | 10 % |
| Stärkelse | 11,0 g | — |
| Fiber | 0,61 g | — |
| Salt | 0,69 g | 12 % |
| Vatten | 64 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 80 mg | 4 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfor | 85 mg | 12 % |
| Järn | 0,83 mg | 6 % |
| Zink | 0,67 mg | 7 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 78 µg | 10 % |
| Betakaroten | 95 µg | — |
| Vitamin D | 0,78 µg | 16 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,31 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,69 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0,09 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi150 kcal · median 168 kcal
Protein5,1 g · median 9 g
Fiber0,61 g · median 0,2 g
Socker9,3 g · median 1,2 g
Mättat fett0,87 g · median 3,2 g
Salt0,69 g · median 1 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,69 µg · 28 %
- Selen12 µg · 22 %
- Jod33 µg · 22 %
- Vitamin D0,78 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning127 kcal
- Omelett, spenatomelett125 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Äggsås, lättmjölk, fett-mjölavredning125 kcal
- Omelett, grönsaksomelett124 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.