Äggrätter
Omelett, skinkomelett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
163kcal per 100 g
14,3 gProtein
11,8 gFett
0,22 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 163 kcal681 kJ | 8 % |
| Protein | 14,3 g | 29 % |
| Fett | 11,8 g | 17 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2 g | — |
| Kolesterol | 268 mg | — |
| Kolhydrater | 0,22 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,22 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,5 g | 25 % |
| Vatten | 82,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalcium | 44 mg | 6 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 214 mg | 31 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 32 µg | 58 % |
| Jod | 46 µg | 31 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 179 µg | 22 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,8 µg | 36 % |
| Vitamin E | 2 mg | 17 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 67 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi163 kcal · median 168 kcal
Protein14,3 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker0,22 g · median 1,2 g
Mättat fett3 g · median 3,2 g
Salt1,5 g · median 1 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,7 µg · 67 %
- Selen32 µg · 58 %
- Vitamin D1,8 µg · 36 %
- Jod46 µg · 31 %
- Fosfor214 mg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning127 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.