Äggrätter
Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
158kcal per 100 g
8,9 gProtein
10,4 gFett
6,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 158 kcal661 kJ | 8 % |
| Protein | 8,9 g | 18 % |
| Fett | 10,4 g | 15 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 181 mg | — |
| Kolhydrater | 6,1 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1 g | 1 % |
| Stärkelse | 5 g | — |
| Fiber | 0,46 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 82,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalcium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfor | 140 mg | 20 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 18 µg | 33 % |
| Jod | 38 µg | 25 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 124 µg | 16 % |
| Betakaroten | 10 µg | — |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 34 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 46 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi158 kcal · median 168 kcal
Protein8,9 g · median 9 g
Fiber0,46 g · median 0,2 g
Socker1 g · median 1,2 g
Mättat fett3 g · median 3,2 g
Salt1 g · median 1 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,1 µg · 46 %
- Selen18 µg · 33 %
- Jod38 µg · 25 %
- Vitamin D1,2 µg · 24 %
- Fosfor140 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning127 kcal
- Omelett, spenatomelett125 kcal
- Äggsås, lättmjölk, fett-mjölavredning125 kcal
- Omelett, grönsaksomelett124 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.