Äggrätter
Grynost-äggsmör
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
170kcal per 100 g
12,5 gProtein
13 gFett
1,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 170 kcal713 kJ | 9 % |
| Protein | 12,5 g | 25 % |
| Fett | 13 g | 19 % |
| varav mättat fett | 4,5 g | 23 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Kolesterol | 185 mg | — |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,6 g | 27 % |
| Vatten | 71,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalcium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 183 mg | 26 % |
| Järn | 0,89 mg | 6 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 21 µg | 38 % |
| Jod | 55 µg | 37 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 210 µg | 26 % |
| Betakaroten | 26 µg | — |
| Vitamin D | 2,9 µg | 58 % |
| Vitamin E | 2 mg | 16 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacin | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 59 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi170 kcal · median 168 kcal
Protein12,5 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker1,2 g · median 1,2 g
Mättat fett4,5 g · median 3,2 g
Salt1,6 g · median 1 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,5 µg · 59 %
- Vitamin D2,9 µg · 58 %
- Selen21 µg · 38 %
- Jod55 µg · 37 %
- Vitamin A210 µg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.