Äggrätter
Omelett, fransk omelett, utan fyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
168kcal per 100 g
12 gProtein
13,3 gFett
0,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 168 kcal701 kJ | 8 % |
| Protein | 12 g | 24 % |
| Fett | 13,3 g | 19 % |
| varav mättat fett | 3,2 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 344 mg | — |
| Kolhydrater | 0,3 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,3 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 78,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 201 mg | 29 % |
| Järn | 1,6 mg | 12 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 31 µg | 57 % |
| Jod | 62 µg | 41 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 243 µg | 30 % |
| Betakaroten | 16 µg | — |
| Vitamin D | 2,3 µg | 46 % |
| Vitamin E | 2,6 mg | 21 % |
| Vitamin K | 5,5 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,36 mg | 25 % |
| Niacin | 0,08 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 55 µg | 28 % |
| Vitamin B12 | 2 µg | 81 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi168 kcal · median 168 kcal
Protein12 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker0,3 g · median 1,2 g
Mättat fett3,2 g · median 3,2 g
Salt1,1 g · median 1 g
73 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122 µg · 81 %
- Selen31 µg · 57 %
- Vitamin D2,3 µg · 46 %
- Jod62 µg · 41 %
- Vitamin A243 µg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.