Äggrätter
Omelett, skink-ostomelett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
174kcal per 100 g
15,1 gProtein
12,6 gFett
0,21 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 174 kcal729 kJ | 9 % |
| Protein | 15,1 g | 30 % |
| Fett | 12,6 g | 18 % |
| varav mättat fett | 4,3 g | 21 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 231 mg | — |
| Kolhydrater | 0,21 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,21 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,5 g | 24 % |
| Vatten | 76,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalcium | 167 mg | 21 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 249 mg | 36 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 29 µg | 53 % |
| Jod | 42 µg | 28 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 171 µg | 21 % |
| Betakaroten | 20 µg | — |
| Vitamin D | 1,5 µg | 31 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamin K | 6,9 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 23 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 37 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 66 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi174 kcal · median 168 kcal
Protein15,1 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker0,21 g · median 1,2 g
Mättat fett4,3 g · median 3,2 g
Salt1,5 g · median 1 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,7 µg · 66 %
- Selen29 µg · 53 %
- Fosfor249 mg · 36 %
- Vitamin D1,5 µg · 31 %
- Protein15,1 g · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.