Äggrätter
Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
137kcal per 100 g
8,7 gProtein
9,1 gFett
4,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 137 kcal573 kJ | 7 % |
| Protein | 8,7 g | 17 % |
| Fett | 9,1 g | 13 % |
| varav mättat fett | 3,5 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,97 g | — |
| Kolesterol | 183 mg | — |
| Kolhydrater | 4,9 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,76 g | 1 % |
| Stärkelse | 4 g | — |
| Fiber | 0,2 g | — |
| Salt | 0,91 g | 15 % |
| Vatten | 75,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalcium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 141 mg | 20 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 18 µg | 32 % |
| Jod | 35 µg | 24 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 146 µg | 18 % |
| Betakaroten | 37 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 3,6 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niacin | 0,49 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 37 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 52 % |
| Vitamin C | 4,1 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi137 kcal · median 168 kcal
Protein8,7 g · median 9 g
Fiber0,2 g · median 0,2 g
Socker0,76 g · median 1,2 g
Mättat fett3,5 g · median 3,2 g
Salt0,91 g · median 1 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,3 µg · 52 %
- Selen18 µg · 32 %
- Jod35 µg · 24 %
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Fosfor141 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning127 kcal
- Omelett, spenatomelett125 kcal
- Äggsås, lättmjölk, fett-mjölavredning125 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett, grönsaksomelett124 kcal
- Omelett, potatisomelett118 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.