Äggrätter
Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
127kcal per 100 g
5,8 gProtein
6,4 gFett
10,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 127 kcal533 kJ | 6 % |
| Protein | 5,8 g | 12 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 3,2 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,66 g | — |
| Kolesterol | 57 mg | — |
| Kolhydrater | 10,7 g | 4 % |
| varav sockerarter | 3,8 g | 4 % |
| Stärkelse | 6,9 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,52 g | 9 % |
| Vatten | 81,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalcium | 157 mg | 20 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 161 mg | 23 % |
| Järn | 0,50 mg | 4 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Koppar | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 9,7 µg | 18 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 131 µg | 16 % |
| Betakaroten | 642 µg | — |
| Vitamin D | 0,83 µg | 16 % |
| Vitamin E | 0,62 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0,56 µg | 22 % |
| Vitamin C | 2,5 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi127 kcal · median 168 kcal
Protein5,8 g · median 9 g
Fiber1,4 g · median 0,2 g
Socker3,8 g · median 1,2 g
Mättat fett3,2 g · median 3,2 g
Salt0,52 g · median 1 g
9 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor161 mg · 23 %
- Vitamin B120,56 µg · 22 %
- Kalcium157 mg · 20 %
- Selen9,7 µg · 18 %
- Riboflavin (B2)0,24 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, spenatomelett125 kcal
- Äggsås, lättmjölk, fett-mjölavredning125 kcal
- Omelett, grönsaksomelett124 kcal
- Omelett, potatisomelett118 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.