Äggrätter
Omelett, potatisomelett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
118kcal per 100 g
6,3 gProtein
4,7 gFett
11,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 118 kcal496 kJ | 6 % |
| Protein | 6,3 g | 13 % |
| Fett | 4,7 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,84 g | — |
| Kolesterol | 138 mg | — |
| Kolhydrater | 11,9 g | 5 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 10,6 g | — |
| Fiber | 0,98 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 82,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalcium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 0,82 mg | 8 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 13 µg | 24 % |
| Jod | 41 µg | 27 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94 µg | 12 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0,89 µg | 18 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0,81 µg | 32 % |
| Vitamin C | 5,2 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi118 kcal · median 168 kcal
Protein6,3 g · median 9 g
Fiber0,98 g · median 0,2 g
Socker1,3 g · median 1,2 g
Mättat fett1,1 g · median 3,2 g
Salt1,1 g · median 1 g
14 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,81 µg · 32 %
- Jod41 µg · 27 %
- Selen13 µg · 24 %
- Kalium440 mg · 22 %
- Vitamin D0,89 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, grönsaksomelett124 kcal
- Äggsås, lättmjölk, fett-mjölavredning125 kcal
- Omelett, spenatomelett125 kcal
- Omelettrulle, svamp- och grönsaksfyllning127 kcal
- Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen137 kcal
- Sushi, nigiri, tamago, omelett150 kcal
- Spenat-ägglåda, lättmjölk82 kcal
- Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt156 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.