Äggrätter
Omelettrulle, skinkfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
197kcal per 100 g
6,4 gProtein
15,6 gFett
7,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 197 kcal822 kJ | 10 % |
| Protein | 6,4 g | 13 % |
| Fett | 15,6 g | 22 % |
| varav mättat fett | 7,2 g | 36 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2 g | — |
| Kolesterol | 74 mg | — |
| Kolhydrater | 7,2 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 3,7 g | — |
| Fiber | 0,78 g | — |
| Salt | 0,54 g | 9 % |
| Vatten | 77,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Kalcium | 95 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Järn | 0,61 mg | 4 % |
| Zink | 0,67 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 9,7 µg | 18 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 133 µg | 17 % |
| Betakaroten | 137 µg | — |
| Vitamin D | 0,94 µg | 19 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 7,2 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,57 µg | 23 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi197 kcal · median 168 kcal
Protein6,4 g · median 9 g
Fiber0,78 g · median 0,2 g
Socker3,5 g · median 1,2 g
Mättat fett7,2 g · median 3,2 g
Salt0,54 g · median 1 g
18 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,57 µg · 23 %
- Vitamin D0,94 µg · 19 %
- Selen9,7 µg · 18 %
- Fosfor119 mg · 17 %
- Vitamin A133 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.