Äggrätter
Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
207kcal per 100 g
13,9 gProtein
16,6 gFett
0,74 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 207 kcal865 kJ | 10 % |
| Protein | 13,9 g | 28 % |
| Fett | 16,6 g | 24 % |
| varav mättat fett | 5,3 g | 26 % |
| Enkelomättade fettsyror | 7,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Kolesterol | 242 mg | — |
| Kolhydrater | 0,74 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,74 g | 1 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,2 g | — |
| Salt | 1,7 g | 29 % |
| Vatten | 74,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalcium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 179 mg | 26 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 27 µg | 49 % |
| Jod | 65 µg | 44 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 163 µg | 20 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,6 µg | 32 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 16 % |
| Vitamin K | 5 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 37 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 66 % |
| Vitamin C | 0,7 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi207 kcal · median 168 kcal
Protein13,9 g · median 9 g
Fiber0,2 g · median 0,2 g
Socker0,74 g · median 1,2 g
Mättat fett5,3 g · median 3,2 g
Salt1,7 g · median 1 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,6 µg · 66 %
- Selen27 µg · 49 %
- Jod65 µg · 44 %
- Vitamin D1,6 µg · 32 %
- Protein13,9 g · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.