Äggrätter
Bananpannkaka
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
213kcal per 100 g
6,6 gProtein
16,6 gFett
9,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 213 kcal893 kJ | 11 % |
| Protein | 6,6 g | 13 % |
| Fett | 16,6 g | 24 % |
| varav mättat fett | 2 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,7 g | — |
| Kolesterol | 173 mg | — |
| Kolhydrater | 9,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 6,9 g | 8 % |
| Stärkelse | 2,4 g | — |
| Fiber | 0,9 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 65,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalcium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 115 mg | 16 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 0,77 mg | 8 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 16 µg | 29 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 114 µg | 14 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 21 % |
| Vitamin E | 3,6 mg | 30 % |
| Vitamin K | 17 µg | 22 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 1 µg | 41 % |
| Vitamin C | 3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi213 kcal · median 168 kcal
Protein6,6 g · median 9 g
Fiber0,9 g · median 0,2 g
Socker6,9 g · median 1,2 g
Mättat fett2 g · median 3,2 g
Salt0,14 g · median 1 g
27 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121 µg · 41 %
- Vitamin E3,6 mg · 30 %
- Selen16 µg · 29 %
- Vitamin B60,31 mg · 22 %
- Vitamin K17 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.