Äggrätter
Omelett, korvomelett, länkkorv
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
199kcal per 100 g
12 gProtein
15 gFett
2,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 199 kcal833 kJ | 10 % |
| Protein | 12 g | 24 % |
| Fett | 15 g | 21 % |
| varav mättat fett | 4,4 g | 22 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,4 g | — |
| Kolesterol | 263 mg | — |
| Kolhydrater | 2,7 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,46 g | 1 % |
| Stärkelse | 2,3 g | — |
| Fiber | 0,04 g | — |
| Salt | 1,5 g | 25 % |
| Vatten | 78,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalcium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 182 mg | 26 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 26 µg | 47 % |
| Jod | 54 µg | 36 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 180 µg | 22 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,8 µg | 35 % |
| Vitamin E | 2 mg | 17 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacin | 0,87 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 66 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi199 kcal · median 168 kcal
Protein12 g · median 9 g
Fiber0,04 g · median 0,2 g
Socker0,46 g · median 1,2 g
Mättat fett4,4 g · median 3,2 g
Salt1,5 g · median 1 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,7 µg · 66 %
- Selen26 µg · 47 %
- Jod54 µg · 36 %
- Vitamin D1,8 µg · 35 %
- Fosfor182 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.