Äggrätter
Omelett, ostomelett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
224kcal per 100 g
16,2 gProtein
17,8 gFett
0,24 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 224 kcal937 kJ | 11 % |
| Protein | 16,2 g | 32 % |
| Fett | 17,8 g | 25 % |
| varav mättat fett | 6,9 g | 35 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Kolesterol | 298 mg | — |
| Kolhydrater | 0,24 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,24 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 72,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 118 mg | 6 % |
| Kalcium | 263 mg | 33 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 291 mg | 42 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,33 mg | 33 % |
| Selen | 30 µg | 55 % |
| Jod | 59 µg | 39 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 254 µg | 32 % |
| Betakaroten | 41 µg | — |
| Vitamin D | 1,9 µg | 39 % |
| Vitamin E | 2,2 mg | 19 % |
| Vitamin K | 6,6 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,36 mg | 26 % |
| Niacin | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 50 µg | 25 % |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 84 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi224 kcal · median 168 kcal
Protein16,2 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker0,24 g · median 1,2 g
Mättat fett6,9 g · median 3,2 g
Salt1,1 g · median 1 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,1 µg · 84 %
- Selen30 µg · 55 %
- Fosfor291 mg · 42 %
- Jod59 µg · 39 %
- Vitamin D1,9 µg · 39 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök158 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.