Äggrätter
Omelettrulle, laxfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
235kcal per 100 g
8,2 gProtein
18,6 gFett
8,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 235 kcal985 kJ | 12 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 18,6 g | 27 % |
| varav mättat fett | 8 g | 40 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Kolesterol | 77 mg | — |
| Kolhydrater | 8,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 5,8 g | — |
| Fiber | 0,37 g | — |
| Salt | 0,74 g | 12 % |
| Vatten | 71 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalcium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 145 mg | 21 % |
| Järn | 0,44 mg | 3 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 11 µg | 20 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 146 µg | 18 % |
| Betakaroten | 91 µg | — |
| Vitamin D | 1,6 µg | 33 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 12 µg | 16 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 43 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi235 kcal · median 168 kcal
Protein8,2 g · median 9 g
Fiber0,37 g · median 0,2 g
Socker3 g · median 1,2 g
Mättat fett8 g · median 3,2 g
Salt0,74 g · median 1 g
32 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,1 µg · 43 %
- Vitamin D1,6 µg · 33 %
- Fosfor145 mg · 21 %
- Selen11 µg · 20 %
- Vitamin A146 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
- Äggsmör311 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.