Äggrätter
Äggsmör
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
311kcal per 100 g
8,2 gProtein
31,2 gFett
0,37 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 311 kcal1 301 kJ | 16 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 31,2 g | 45 % |
| varav mättat fett | 11,1 g | 55 % |
| Enkelomättade fettsyror | 11,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,6 g | — |
| Kolesterol | 254 mg | — |
| Kolhydrater | 0,37 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,37 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,5 g | 26 % |
| Vatten | 53,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 87 mg | 4 % |
| Kalcium | 42 mg | 5 % |
| Magnesium | 9,5 mg | 3 % |
| Fosfor | 139 mg | 20 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,91 mg | 9 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 21 µg | 39 % |
| Jod | 56 µg | 38 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 392 µg | 49 % |
| Betakaroten | 61 µg | — |
| Vitamin D | 7,2 µg | 144 % |
| Vitamin E | 4,3 mg | 36 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacin | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 58 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Äggrätter”
Energi311 kcal · median 168 kcal
Protein8,2 g · median 9 g
Fiber0 g · median 0,2 g
Socker0,37 g · median 1,2 g
Mättat fett11,1 g · median 3,2 g
Salt1,5 g · median 1 g
32 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D7,2 µg · 144 %
- Vitamin B121,5 µg · 58 %
- Vitamin A392 µg · 49 %
- Selen21 µg · 39 %
- Jod56 µg · 38 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Äggrätter”
- Omelettrulle, laxfyllning235 kcal
- Omelett, ostomelett224 kcal
- Bananpannkaka213 kcal
- Omelett, köttfärsomelett, gris-nötfärs207 kcal
- Omelett, korvomelett, länkkorv199 kcal
- Omelettrulle, skinkfyllning197 kcal
- Omelett, japansk omelett, tamago193 kcal
- Omelett, skink-ostomelett174 kcal
- Grynost-äggsmör170 kcal
- Äggröra, lättmjölk169 kcal
- Omelett, fransk omelett, utan fyllning168 kcal
- Omelett, skinkomelett163 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.