Grønnsaksprodukter
Wakamesalat
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
97kcal per 100 g
1,8 gProtein
2,7 gFett
14,7 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 97 kcal406 kJ | 5 % |
| Protein | 1,8 g | 4 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,4 g | 2 % |
| Enumettede fettsyrer | 1 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 1,1 g | — |
| Karbohydrat | 14,7 g | 6 % |
| hvorav sukkerarter | 14,7 g | 16 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 3 g | — |
| Salt | 2,4 g | 40 % |
| Vann | 78 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 599 mg | 30 % |
| Kalsium | 82 mg | 10 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Jern | 0,7 mg | 5 % |
| Sink | 0,3 mg | 3 % |
| Kobber | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 230 µg | 153 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 63 µg | 8 % |
| Betakaroten | 753 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 49 matvarer i «Grønnsaksprodukter»
Energi97 kcal · median 38 kcal
Protein1,8 g · median 1,7 g
Kostfiber3 g · median 2 g
Sukkerarter14,7 g · median 3,2 g
Mettede fettsyrer0,4 g · median 0,1 g
Salt2,4 g · median 0,7 g
52 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Jod230 µg · 153 %
- Kalium599 mg · 30 %
- Magnesium94 mg · 25 %
- Vitamin C12 mg · 15 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaksprodukter»
- Mais, hermetisk88 kcal
- Ertepuré107 kcal
- Ketchup, tomatketchup110 kcal
- Tomatpuré84 kcal
- Sellerirotpuré125 kcal
- Kålrotstappe66 kcal
- Oliven, grønne, med paprikafyll130 kcal
- Spinat, kremet130 kcal
- Rødbeter, syltede60 kcal
- Grønnsaksblanding, lapskausblanding, potet, gulrot, sellerirot, kålrot, purre, fryst57 kcal
- Persillerotpuré138 kcal
- Wokblanding, indisk53 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.