Grønnsaker, rå og tilberedt
Gresskar, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
40kcal per 100 g
1 gProtein
0,2 gFett
7,3 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 40 kcal169 kJ | 2 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g | 1 % |
| Enumettede fettsyrer | 0 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Karbohydrat | 7,3 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 4,1 g | 5 % |
| Stivelse | 3,2 g | — |
| Kostfiber | 3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 89 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 337 mg | 17 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 24 mg | 3 % |
| Jern | 0,2 mg | 1 % |
| Sink | 0,2 mg | 2 % |
| Kobber | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 99 µg | 12 % |
| Betakaroten | 1 190 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi40 kcal · median 25 kcal
Protein1 g · median 1,5 g
Kostfiber3 g · median 2 g
Sukkerarter4,1 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer0,1 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
23 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Kalium337 mg · 17 %
- Folat31 µg · 16 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Babyspinat, rå37 kcal
- Gresskar, hokkaido, rå37 kcal
- Gresskar, butternut, rå44 kcal
- Grønnkål, rå36 kcal
- Persillerot, kokt44 kcal
- Grønnkål, dampet46 kcal
- Persillerot, norsk, rå46 kcal
- Rosenkål, fryst34 kcal
- Rosenkål, kokt46 kcal
- Brennesle, forvellet31 kcal
- Rødbete, norsk, rå49 kcal
- Wokblanding, klassisk31 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.