Grønnsaker, rå og tilberedt
Gresskar, butternut, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
44kcal per 100 g
0,8 gProtein
0,2 gFett
8,2 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 44 kcal184 kJ | 2 % |
| Protein | 0,8 g | 2 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g | 1 % |
| Enumettede fettsyrer | 0 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Karbohydrat | 8,2 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stivelse | 3,2 g | — |
| Kostfiber | 3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 88 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 23 mg | 3 % |
| Jern | 0,2 mg | 1 % |
| Sink | 0,1 mg | 1 % |
| Kobber | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 104 µg | 13 % |
| Betakaroten | 1 250 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I matvaregruppen
Plassering blant 131 matvarer i «Grønnsaker, rå og tilberedt»
Energi44 kcal · median 25 kcal
Protein0,8 g · median 1,5 g
Kostfiber3 g · median 2 g
Sukkerarter4,9 g · median 2,4 g
Mettede fettsyrer0,1 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
9 % av matvarene i gruppen inneholder mindre protein. Den tynne streken viser gruppens median.
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Kalium369 mg · 18 %
- Folat30 µg · 15 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Grønnsaker, rå og tilberedt»
- Persillerot, kokt44 kcal
- Grønnkål, dampet46 kcal
- Persillerot, norsk, rå46 kcal
- Rosenkål, kokt46 kcal
- Gresskar, rå40 kcal
- Rødbete, norsk, rå49 kcal
- Ingefærrot, rå50 kcal
- Babyspinat, rå37 kcal
- Gresskar, hokkaido, rå37 kcal
- Grønnkål, rå36 kcal
- Vannkastanje, rå52 kcal
- Pastinakk, kokt53 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.