Potages et sauces
Soupe, lentilles, faite maison
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
73kcal pour 100 g
4,6 gProtéines
1,8 gLipides
10,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 73 kcal305 kJ | — |
| Protéines | 4,6 g | — |
| Lipides | 1,8 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,15 g | 1 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,58 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 10,3 g | — |
| dont sucres | 0,96 g | 1 % |
| Fibres | 1,9 g | 7 % |
| Sodium | 249 mg | 11 % |
| Eau | 82,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 139 mg | 4 % |
| Calcium | 15 mg | 1 % |
| Magnésium | 16 mg | 4 % |
| Phosphore | 65 mg | 5 % |
| Fer | 1,3 mg | 7 % |
| Zinc | 0,54 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,1 mg | 11 % |
| Sélénium | 1,4 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 16 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 150 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamine K | 4,2 µg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 26 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 2,3 mg | 3 % |
Dans son groupe
Position parmi 279 aliments du groupe « Potages et sauces »
Énergie73 kcal · médiane 57 kcal
Protéines4,6 g · médiane 2,1 g
Fibres1,9 g · médiane 0,7 g
Sucres0,96 g · médiane 1,3 g
Acides gras saturés0,15 g · médiane 0,46 g
Sel0,62 g · médiane 0,98 g
75 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Autres aliments du groupe
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- Soupe, crème, champignons, conserve, condensée, lait 2% M.G. ajouté68 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.