Mets composés
Sandwich à la salade de thon, fait maison
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
229kcal pour 100 g
12,5 gProtéines
10,8 gLipides
20,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 229 kcal958 kJ | — |
| Protéines | 12,5 g | — |
| Lipides | 10,8 g | 14 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 5,2 g | — |
| Cholestérol | 9,5 mg | — |
| Glucides | 20,2 g | — |
| dont sucres | 3,3 g | 3 % |
| Fibres | 1,1 g | 4 % |
| Sodium | 460 mg | 20 % |
| Eau | 54,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 136 mg | 4 % |
| Calcium | 57 mg | 4 % |
| Magnésium | 20 mg | 5 % |
| Phosphore | 144 mg | 12 % |
| Fer | 1,8 mg | 10 % |
| Zinc | 0,59 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,12 mg | 13 % |
| Sélénium | 31 µg | 57 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 18 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 38 µg | — |
| Vitamine D | 0,34 µg | 2 % |
| Vitamine E | 0,86 mg | 6 % |
| Vitamine K | 24 µg | 20 % |
| Thiamine (B1) | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) | 0,15 mg | 12 % |
| Niacine (B3) | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 8 % |
| Folates (B9) | 60 µg | 15 % |
| Vitamine B12 | 0,77 µg | 32 % |
| Vitamine C | 0,82 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie229 kcal · médiane 168 kcal
Protéines12,5 g · médiane 7,9 g
Fibres1,1 g · médiane 1,5 g
Sucres3,3 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés1,8 g · médiane 2,2 g
Sel1,2 g · médiane 0,9 g
89 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium31 µg · 57 %
- Niacine (B3)5,6 mg · 35 %
- Vitamine B120,77 µg · 32 %
- Vitamine K24 µg · 20 %
Autres aliments du groupe
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.