Mets composés
Sandwich à la salade de saumon, fait maison
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
210kcal pour 100 g
9,9 gProtéines
9,9 gLipides
20,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 210 kcal878 kJ | — |
| Protéines | 9,9 g | — |
| Lipides | 9,9 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,6 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 4,7 g | — |
| Cholestérol | 17 mg | — |
| Glucides | 20,2 g | — |
| dont sucres | 3,3 g | 3 % |
| Fibres | 1,1 g | 4 % |
| Sodium | 505 mg | 22 % |
| Eau | 58,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 168 mg | 5 % |
| Calcium | 137 mg | 11 % |
| Magnésium | 19 mg | 5 % |
| Phosphore | 158 mg | 13 % |
| Fer | 1,6 mg | 9 % |
| Zinc | 0,62 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 14 % |
| Sélénium | 20 µg | 37 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 17 µg | 2 % |
| Bêta-carotène | 38 µg | — |
| Vitamine D | 2,3 µg | 12 % |
| Vitamine E | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamine K | 9,3 µg | 8 % |
| Thiamine (B1) | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) | 0,17 mg | 13 % |
| Niacine (B3) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamine B6 | 0,22 mg | 13 % |
| Folates (B9) | 65 µg | 16 % |
| Vitamine B12 | 1,5 µg | 63 % |
| Vitamine C | 0,82 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie210 kcal · médiane 168 kcal
Protéines9,9 g · médiane 7,9 g
Fibres1,1 g · médiane 1,5 g
Sucres3,3 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés1,8 g · médiane 2,2 g
Sel1,3 g · médiane 0,9 g
66 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B121,5 µg · 63 %
- Sélénium20 µg · 37 %
- Niacine (B3)3,8 mg · 24 %
- Folates (B9)65 µg · 16 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
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- Soufflé au fromage204 kcal
- Tamale, fromage216 kcal
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- Burrito, haricots et fromage, congelé221 kcal
- Pâté impérial (egg roll), poulet, réfrigéré, réchauffé197 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.