Mets composés
Soufflé au fromage
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
204kcal pour 100 g
9,5 gProtéines
15,7 gLipides
5,9 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 204 kcal853 kJ | — |
| Protéines | 9,5 g | — |
| Lipides | 15,7 g | 21 % |
| dont acides gras saturés | 5,7 g | 29 % |
| Acides gras monoinsaturés | 5,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,8 g | — |
| Cholestérol | 129 mg | — |
| Glucides | 5,9 g | — |
| dont sucres | 2,7 g | 3 % |
| Fibres | 0,12 g | 0 % |
| Sodium | 318 mg | 14 % |
| Eau | 67,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 119 mg | 4 % |
| Calcium | 184 mg | 14 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Phosphore | 167 mg | 13 % |
| Fer | 0,74 mg | 4 % |
| Zinc | 1,1 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 3 % |
| Sélénium | 16 µg | 29 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 194 µg | 22 % |
| Bêta-carotène | 64 µg | — |
| Vitamine D | 2 µg | 10 % |
| Vitamine E | 2 mg | 14 % |
| Vitamine K | 8 µg | 7 % |
| Thiamine (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| Niacine (B3) | 0,32 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 2 % |
| Folates (B9) | 30 µg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0,6 µg | 25 % |
| Vitamine C | 0,05 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie204 kcal · médiane 168 kcal
Protéines9,5 g · médiane 7,9 g
Fibres0,12 g · médiane 1,5 g
Sucres2,7 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés5,7 g · médiane 2,2 g
Sel0,79 g · médiane 0,9 g
64 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium16 µg · 29 %
- Vitamine B120,6 µg · 25 %
- Riboflavine (B2)0,3 mg · 23 %
- Vitamine A194 µg · 22 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
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- Dumpling, farci aux pommes de terre ou fromage (pierogi), congelé195 kcal
- Pâté impérial (egg roll), légumes, réfrigéré, réchauffé214 kcal
- Sandwich au jambon, fait maison214 kcal
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- Sandwich roulé au poulet, légumes et fromage, vinaigrette ranch215 kcal
- Quinoa, galette de hambourgeois, congelée192 kcal
- Tamale, fromage216 kcal
- Pâté au boeuf, congelé, préparé220 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.