Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Croque Avoine, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
380kcal pour 100 g
11,3 gProtéines
4,6 gLipides
79,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 380 kcal1 589 kJ | — |
| Protéines | 11,3 g | — |
| Lipides | 4,6 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 0,89 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 79,2 g | — |
| dont sucres | 16,6 g | 17 % |
| Fibres | 8,2 g | 29 % |
| Sodium | 399 mg | 17 % |
| Eau | 2,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 347 mg | 10 % |
| Calcium | 50 mg | 4 % |
| Magnésium | 116 mg | 28 % |
| Phosphore | 352 mg | 28 % |
| Fer | 11 mg | 61 % |
| Zinc | 2,6 mg | 24 % |
| Cuivre | 0,34 mg | 38 % |
| Sélénium | 6 µg | 11 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,2 mg | 180 % |
| Riboflavine (B2) | 0,07 mg | 6 % |
| Niacine (B3) | 4,2 mg | 27 % |
| Vitamine B6 | 0,59 mg | 35 % |
| Folates (B9) | 89 µg | 22 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie380 kcal · médiane 382 kcal
Protéines11,3 g · médiane 8,8 g
Fibres8,2 g · médiane 7,6 g
Sucres16,6 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,89 g · médiane 0,67 g
Sel1 g · médiane 0,82 g
78 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,2 mg · 180 %
- Fer11 mg · 61 %
- Cuivre0,34 mg · 38 %
- Vitamine B60,59 mg · 35 %
- Fibres8,2 g · 29 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.