Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), poids contrôle, canelle, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
381kcal pour 100 g
15,6 gProtéines
4,9 gLipides
68,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 381 kcal1 593 kJ | — |
| Protéines | 15,6 g | — |
| Lipides | 4,9 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 0,86 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 68,7 g | — |
| dont sucres | 13,9 g | 14 % |
| Fibres | 16,3 g | 58 % |
| Sodium | 399 mg | 17 % |
| Eau | 7,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 575 mg | 17 % |
| Calcium | 201 mg | 15 % |
| Magnésium | 100 mg | 24 % |
| Phosphore | 302 mg | 24 % |
| Fer | 19 mg | 103 % |
| Zinc | 2 mg | 18 % |
| Cuivre | 0,22 mg | 25 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,5 mg | 209 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 6,3 mg | 40 % |
| Vitamine B6 | 0,79 mg | 46 % |
| Folates (B9) | 139 µg | 35 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,04 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie381 kcal · médiane 382 kcal
Protéines15,6 g · médiane 8,8 g
Fibres16,3 g · médiane 7,6 g
Sucres13,9 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,86 g · médiane 0,67 g
Sel1 g · médiane 0,82 g
96 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,5 mg · 209 %
- Fer19 mg · 103 %
- Fibres16,3 g · 58 %
- Vitamine B60,79 mg · 46 %
- Niacine (B3)6,3 mg · 40 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.