Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), minute, sèche, Robin Hood
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
381kcal pour 100 g
15,2 gProtéines
6,4 gLipides
66,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 381 kcal1 593 kJ | — |
| Protéines | 15,2 g | — |
| Lipides | 6,4 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 8 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,7 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 66,7 g | — |
| dont sucres | 1,6 g | 2 % |
| Fibres | 8,8 g | 31 % |
| Sodium | 10 mg | 0 % |
| Eau | 10 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 350 mg | 10 % |
| Calcium | 39 mg | 3 % |
| Magnésium | 148 mg | 35 % |
| Phosphore | 474 mg | 38 % |
| Fer | 4,5 mg | 25 % |
| Zinc | 3,1 mg | 28 % |
| Cuivre | 0,34 mg | 38 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2,5 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 29 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,57 mg | 48 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 7 % |
| Folates (B9) | 28 µg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie381 kcal · médiane 382 kcal
Protéines15,2 g · médiane 8,8 g
Fibres8,8 g · médiane 7,6 g
Sucres1,6 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés1,7 g · médiane 0,67 g
Sel0,03 g · médiane 0,82 g
93 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,57 mg · 48 %
- Cuivre0,34 mg · 38 %
- Phosphore474 mg · 38 %
- Magnésium148 mg · 35 %
- Fibres8,8 g · 31 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.