Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Avoine en O: miel et noix, Sélection merite
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
384kcal pour 100 g
7,3 gProtéines
3,3 gLipides
82,8 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 384 kcal1 606 kJ | — |
| Protéines | 7,3 g | — |
| Lipides | 3,3 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,65 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 82,8 g | — |
| dont sucres | 35,1 g | 35 % |
| Fibres | 6,2 g | 22 % |
| Sodium | 377 mg | 16 % |
| Eau | 2,8 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 444 mg | 13 % |
| Calcium | 276 mg | 21 % |
| Magnésium | 66 mg | 16 % |
| Phosphore | 307 mg | 25 % |
| Fer | 18 mg | 99 % |
| Zinc | 14 mg | 128 % |
| Cuivre | 0,19 mg | 21 % |
| Sélénium | 10 µg | 18 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 6 mg | 502 % |
| Riboflavine (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 19 mg | 117 % |
| Vitamine B6 | 2,1 mg | 124 % |
| Folates (B9) | 538 µg | 135 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie384 kcal · médiane 382 kcal
Protéines7,3 g · médiane 8,8 g
Fibres6,2 g · médiane 7,6 g
Sucres35,1 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,65 g · médiane 0,67 g
Sel0,94 g · médiane 0,82 g
29 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)6 mg · 502 %
- Folates (B9)538 µg · 135 %
- Zinc14 mg · 128 %
- Vitamine B62,1 mg · 124 %
- Niacine (B3)19 mg · 117 %
Autres aliments du groupe
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.