Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: réduite en sucre, cassonnade et cannelle, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
384kcal pour 100 g
10,1 gProtéines
5,2 gLipides
74,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 384 kcal1 606 kJ | — |
| Protéines | 10,1 g | — |
| Lipides | 5,2 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 0,92 g | 5 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,6 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 74,2 g | — |
| dont sucres | 19,9 g | 20 % |
| Fibres | 8 g | 29 % |
| Sodium | 585 mg | 25 % |
| Eau | 7 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 292 mg | 9 % |
| Calcium | 195 mg | 15 % |
| Magnésium | 103 mg | 25 % |
| Phosphore | 347 mg | 28 % |
| Fer | 14 mg | 79 % |
| Zinc | 2,3 mg | 21 % |
| Cuivre | 0,27 mg | 30 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,1 mg | 178 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,63 mg | 37 % |
| Folates (B9) | 107 µg | 27 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,5 mg | 2 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie384 kcal · médiane 382 kcal
Protéines10,1 g · médiane 8,8 g
Fibres8 g · médiane 7,6 g
Sucres19,9 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,92 g · médiane 0,67 g
Sel1,5 g · médiane 0,82 g
65 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,1 mg · 178 %
- Fer14 mg · 79 %
- Vitamine B60,63 mg · 37 %
- Cuivre0,27 mg · 30 %
- Niacine (B3)4,8 mg · 30 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.