Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: miel avec son, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
385kcal pour 100 g
9,2 gProtéines
4,7 gLipides
76,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 385 kcal1 610 kJ | — |
| Protéines | 9,2 g | — |
| Lipides | 4,7 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 0,82 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,7 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 76,6 g | — |
| dont sucres | 29,5 g | 30 % |
| Fibres | 7,5 g | 27 % |
| Sodium | 499 mg | 22 % |
| Eau | 6,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 283 mg | 8 % |
| Calcium | 188 mg | 14 % |
| Magnésium | 99 mg | 24 % |
| Phosphore | 324 mg | 26 % |
| Fer | 14 mg | 78 % |
| Zinc | 2,2 mg | 20 % |
| Cuivre | 0,27 mg | 30 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,1 mg | 175 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamine B6 | 0,63 mg | 37 % |
| Folates (B9) | 106 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie385 kcal · médiane 382 kcal
Protéines9,2 g · médiane 8,8 g
Fibres7,5 g · médiane 7,6 g
Sucres29,5 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,82 g · médiane 0,67 g
Sel1,2 g · médiane 0,82 g
55 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,1 mg · 175 %
- Fer14 mg · 78 %
- Vitamine B60,63 mg · 37 %
- Niacine (B3)4,9 mg · 31 %
- Cuivre0,27 mg · 30 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.