Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: fruits sauvages, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
386kcal pour 100 g
8,8 gProtéines
4,6 gLipides
77,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 386 kcal1 614 kJ | — |
| Protéines | 8,8 g | — |
| Lipides | 4,6 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 0,84 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,6 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 77,3 g | — |
| dont sucres | 27,5 g | 27 % |
| Fibres | 11,3 g | 40 % |
| Sodium | 500 mg | 22 % |
| Eau | 6,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 249 mg | 7 % |
| Calcium | 193 mg | 15 % |
| Magnésium | 88 mg | 21 % |
| Phosphore | 297 mg | 24 % |
| Fer | 14 mg | 76 % |
| Zinc | 2 mg | 18 % |
| Cuivre | 0,25 mg | 28 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,1 mg | 173 % |
| Riboflavine (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacine (B3) | 4,7 mg | 29 % |
| Vitamine B6 | 0,61 mg | 36 % |
| Folates (B9) | 104 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,2 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie386 kcal · médiane 382 kcal
Protéines8,8 g · médiane 8,8 g
Fibres11,3 g · médiane 7,6 g
Sucres27,5 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,84 g · médiane 0,67 g
Sel1,3 g · médiane 0,82 g
49 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,1 mg · 173 %
- Fer14 mg · 76 %
- Fibres11,3 g · 40 %
- Vitamine B60,61 mg · 36 %
- Niacine (B3)4,7 mg · 29 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.