Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Avoine grillée, Sélection merite
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
382kcal pour 100 g
11,0 gProtéines
5,1 gLipides
75,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 382 kcal1 598 kJ | — |
| Protéines | 11,0 g | — |
| Lipides | 5,1 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 1 g | 5 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,7 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 75,3 g | — |
| dont sucres | 3 g | 3 % |
| Fibres | 9,2 g | 33 % |
| Sodium | 503 mg | 22 % |
| Eau | 3,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 585 mg | 17 % |
| Calcium | 18 mg | 1 % |
| Magnésium | 111 mg | 26 % |
| Phosphore | 409 mg | 33 % |
| Fer | 18 mg | 98 % |
| Zinc | 13 mg | 122 % |
| Cuivre | 0,26 mg | 28 % |
| Sélénium | 21 µg | 38 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,5 mg | 209 % |
| Riboflavine (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 19 mg | 118 % |
| Vitamine B6 | 3,1 mg | 183 % |
| Folates (B9) | 455 µg | 114 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie382 kcal · médiane 382 kcal
Protéines11,0 g · médiane 8,8 g
Fibres9,2 g · médiane 7,6 g
Sucres3 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés1 g · médiane 0,67 g
Sel1,3 g · médiane 0,82 g
72 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,5 mg · 209 %
- Vitamine B63,1 mg · 183 %
- Zinc13 mg · 122 %
- Niacine (B3)19 mg · 118 %
- Folates (B9)455 µg · 114 %
Autres aliments du groupe
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.