Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: raisins et épices, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
376kcal pour 100 g
7,6 gProtéines
3,8 gLipides
78 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 376 kcal1 572 kJ | — |
| Protéines | 7,6 g | — |
| Lipides | 3,8 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 0,67 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,3 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 78 g | — |
| dont sucres | 36 g | 36 % |
| Fibres | 10,9 g | 39 % |
| Sodium | 502 mg | 22 % |
| Eau | 7,5 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 328 mg | 10 % |
| Calcium | 191 mg | 15 % |
| Magnésium | 78 mg | 19 % |
| Phosphore | 259 mg | 21 % |
| Fer | 14 mg | 76 % |
| Zinc | 1,7 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,26 mg | 29 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2 mg | 169 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,63 mg | 37 % |
| Folates (B9) | 102 µg | 25 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0,28 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie376 kcal · médiane 382 kcal
Protéines7,6 g · médiane 8,8 g
Fibres10,9 g · médiane 7,6 g
Sucres36 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,67 g · médiane 0,67 g
Sel1,3 g · médiane 0,82 g
34 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2 mg · 169 %
- Fer14 mg · 76 %
- Fibres10,9 g · 39 %
- Vitamine B60,63 mg · 37 %
- Niacine (B3)4,7 mg · 30 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.