Céréales à déjeuner
Céréale, chaude, avoine (gruau), instantanée: érable et cassonade, sèche, Quaker
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
386kcal pour 100 g
8,8 gProtéines
4,5 gLipides
77,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 386 kcal1 614 kJ | — |
| Protéines | 8,8 g | — |
| Lipides | 4,5 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Acides gras monoinsaturés | 1,4 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,7 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 77,6 g | — |
| dont sucres | 31,4 g | 31 % |
| Fibres | 6,8 g | 24 % |
| Sodium | 504 mg | 22 % |
| Eau | 6,2 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 253 mg | 7 % |
| Calcium | 184 mg | 14 % |
| Magnésium | 89 mg | 21 % |
| Phosphore | 302 mg | 24 % |
| Fer | 14 mg | 76 % |
| Zinc | 2 mg | 18 % |
| Cuivre | 0,27 mg | 29 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2,1 mg | 174 % |
| Riboflavine (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacine (B3) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,62 mg | 36 % |
| Folates (B9) | 105 µg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie386 kcal · médiane 382 kcal
Protéines8,8 g · médiane 8,8 g
Fibres6,8 g · médiane 7,6 g
Sucres31,4 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,8 g · médiane 0,67 g
Sel1,3 g · médiane 0,82 g
50 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2,1 mg · 174 %
- Fer14 mg · 76 %
- Vitamine B60,62 mg · 36 %
- Niacine (B3)4,7 mg · 30 %
- Cuivre0,27 mg · 29 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.