Yhdistelmäsalaatit
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
133kcal / 100 g
2,0 gProteiini
8,6 gRasva
10,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal556 kJ | 7 % |
| Proteiini | 2,0 g | 4 % |
| Rasva | 8,6 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,83 g | — |
| Kolesteroli | 0,23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,66 g | 1 % |
| Tärkkelys | 10,0 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 333 mg | 17 % |
| Kalsium | 9,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 39 mg | 6 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,21 mg | 2 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 0,57 µg | 1 % |
| Jodi | 7,2 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 16 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6,7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,8 mg | 10 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia133 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini2,0 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 1,1 g
Sokerit0,66 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 1,3 g
Suola0,3 g · mediaani 0,53 g
4 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium333 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha132 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.