Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
132kcal / 100 g
10,1 gProteiini
4,9 gRasva
11,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal553 kJ | 7 % |
| Proteiini | 10,1 g | 20 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,45 g | — |
| Kolesteroli | 22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 6,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,76 g | — |
| Suola | 0,51 g | 8 % |
| Vesi | 71,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 122 mg | 17 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 8,6 µg | 16 % |
| Jodi | 1,9 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 132 µg | 17 % |
| Beetakaroteeni | 1 309 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 7,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 5,8 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia132 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini10,1 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,76 g · mediaani 1,1 g
Sokerit3,6 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 1,3 g
Suola0,51 g · mediaani 0,53 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,52 µg · 21 %
- Proteiini10,1 g · 20 %
- K-vitamiini14 µg · 19 %
- Sinkki1,9 mg · 19 %
- Niasiini2,8 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy133 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.