Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
115kcal / 100 g
5 gProteiini
8,7 gRasva
3,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal481 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,82 g | — |
| Kolesteroli | 7,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,56 g | 9 % |
| Vesi | 79,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 8,2 mg | 2 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Rauta | 0,28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,15 mg | 2 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 101 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 472 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 9,7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 9,7 mg | 12 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia115 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini5 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 1,1 g
Sokerit3,1 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,4 g · mediaani 1,3 g
Suola0,56 g · mediaani 0,53 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.