Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
116kcal / 100 g
4,2 gProteiini
5,5 gRasva
11 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 116 kcal487 kJ | 6 % |
| Proteiini | 4,2 g | 8 % |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 5,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11 g | 4 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 8,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 75,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 68 mg | 9 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 93 mg | 13 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,94 mg | 9 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 7,7 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 273 µg | 34 % |
| Beetakaroteeni | 3 078 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia116 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini4,2 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2,5 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1,3 g
Suola0,59 g · mediaani 0,53 g
22 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini273 µg · 34 %
- K-vitamiini20 µg · 27 %
- Folaatti52 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta109 kcal
- Ateriasalaatti, savukalasalaatti, lehtisalaatti-muna, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta108 kcal
- Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike106 kcal
- Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta105 kcal
- Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike102 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.