Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
137kcal / 100 g
9,6 gProteiini
6,6 gRasva
8,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 137 kcal574 kJ | 7 % |
| Proteiini | 9,6 g | 19 % |
| Rasva | 6,6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,69 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 4,7 g | 5 % |
| Tärkkelys | 4,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,48 g | 8 % |
| Vesi | 72,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Rauta | 0,79 mg | 6 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 8,8 µg | 16 % |
| Jodi | 8,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia137 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini9,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 1,1 g
Sokerit4,7 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,69 g · mediaani 1,3 g
Suola0,48 g · mediaani 0,53 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,6 g · 19 %
- Niasiini2,8 mg · 18 %
- K-vitamiini12 µg · 16 %
- Seleeni8,8 µg · 16 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy133 kcal
- Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha132 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen160 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
- Ateriasalaatti, lohisalaatti, avokado, parsa, öljykastike111 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.