Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
143kcal / 100 g
9,9 gProteiini
9,6 gRasva
4,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal597 kJ | 7 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 9,6 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 61 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,58 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 69,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Rauta | 0,98 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 46 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 136 µg | — |
| D-vitamiini | 0,33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 5,1 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia143 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,58 g · mediaani 1,1 g
Sokerit1,3 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,6 g · mediaani 1,3 g
Suola1,2 g · mediaani 0,53 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,71 µg · 28 %
- Proteiini9,9 g · 20 %
- Seleeni10 µg · 19 %
- Fosfori119 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
- Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy133 kcal
- Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha132 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen160 kcal
- Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike164 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, vuohenjuusto, öljykastike121 kcal
- Ateriasalaatti, bataatti-fetajuustosalaatti, öljykastike116 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike115 kcal
- Ateriasalaatti, juustosalaatti, kermaviilikastike112 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.