Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
164kcal / 100 g
6,5 gProteiini
12,2 gRasva
6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal685 kJ | 8 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 12,2 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 1,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,63 g | 10 % |
| Vesi | 71,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 41 mg | 11 % |
| Fosfori | 147 mg | 21 % |
| Rauta | 0,94 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 4,5 µg | 8 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 79 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 245 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 33 µg | 44 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 24 mg | 30 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia164 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,1 g
Sokerit4,6 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot4 g · mediaani 1,3 g
Suola0,63 g · mediaani 0,53 g
51 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini33 µg · 44 %
- C-vitamiini24 mg · 30 %
- Fosfori147 mg · 21 %
- Folaatti36 µg · 18 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike177 kcal
- Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike179 kcal
- Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike181 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike186 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
- Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy133 kcal
- Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha132 kcal
- Ateriasalaatti, caesarsalaatti, katkarapu, caesarkastike, krutonki203 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.