Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, katkarapu, caesarkastike, krutonki
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
203kcal / 100 g
8,6 gProteiini
15 gRasva
8,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 203 kcal848 kJ | 10 % |
| Proteiini | 8,6 g | 17 % |
| Rasva | 15 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Kolesteroli | 59 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,3 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,73 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,84 g | — |
| Suola | 0,56 g | 9 % |
| Vesi | 66 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 119 mg | 15 % |
| Magnesium | 21 mg | 5 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Rauta | 1,5 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,7 mg | 7 % |
| Kupari | 0,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 65 µg | 43 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 40 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 43 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 32 % |
| K-vitamiini | 30 µg | 40 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia203 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini8,6 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,84 g · mediaani 1,1 g
Sokerit0,73 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 1,3 g
Suola0,56 g · mediaani 0,53 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,1 µg · 44 %
- Jodi65 µg · 43 %
- K-vitamiini30 µg · 40 %
- E-vitamiini3,8 mg · 32 %
- Seleeni10 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike186 kcal
- Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike181 kcal
- Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki225 kcal
- Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike179 kcal
- Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike177 kcal
- Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike164 kcal
- Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki243 kcal
- Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.