Yhdistelmäsalaatit
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
160kcal / 100 g
6,3 gProteiini
6,6 gRasva
18,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 160 kcal671 kJ | 8 % |
| Proteiini | 6,3 g | 13 % |
| Rasva | 6,6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 39 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,3 g | 7 % |
| josta sokereita | 6 g | 7 % |
| Tärkkelys | 12,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,85 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 66,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 139 mg | 7 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,88 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,63 mg | 6 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,2 µg | 11 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 26 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 8,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Yhdistelmäsalaatit” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia160 kcal · mediaani 107 kcal
Proteiini6,3 g · mediaani 6,4 g
Ravintokuitu0,85 g · mediaani 1,1 g
Sokerit6 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,7 g · mediaani 1,3 g
Suola1,4 g · mediaani 0,53 g
49 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini16 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Yhdistelmäsalaatit”
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike160 kcal
- Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike164 kcal
- Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, keitetty punajuuri, öljykastike154 kcal
- Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike177 kcal
- Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta143 kcal
- Ateriasalaatti, pasta-mäti-katkarapusalaatti, avokadoa, öljykastike179 kcal
- Ateriasalaatti, halloumisalaatti, granaattiomena, öljykastike181 kcal
- Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, pasta, öljykastike137 kcal
- Ateriasalaatti, kuskussalaatti, halloumi, öljykastike186 kcal
- Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy133 kcal
- Ateriasalaatti, itämainen nuudelisalaatti, riisinuudeli, jauheliha132 kcal
- Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti122 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.