Voileivät ja hampurilaiset
Voileipäkakku, tonnikala
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
220kcal / 100 g
11,8 gProteiini
13,3 gRasva
12,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 220 kcal919 kJ | 11 % |
| Proteiini | 11,8 g | 24 % |
| Rasva | 13,3 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,1 g | 30 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 69 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 60,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalsium | 180 mg | 23 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 219 mg | 31 % |
| Rauta | 0,96 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,23 mg | 23 % |
| Seleeni | 17 µg | 31 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 109 µg | 14 % |
| Beetakaroteeni | 112 µg | — |
| D-vitamiini | 0,63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9,5 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 57 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia220 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini11,8 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,1 g · mediaani 3,1 g
Suola1 g · mediaani 1 g
71 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 57 %
- Fosfori219 mg · 31 %
- Seleeni17 µg · 31 %
- Proteiini11,8 g · 24 %
- Kupari0,23 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike222 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
- Voileipäkakku, lohi215 kcal
- Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's212 kcal
- Täytetty leipä, patonki, tonnikala, subway212 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä209 kcal
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
- Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki232 kcal
- Voileipä, lämmin sienileipä207 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.