Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
232kcal / 100 g
14,6 gProteiini
9,8 gRasva
19,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 232 kcal972 kJ | 12 % |
| Proteiini | 14,6 g | 29 % |
| Rasva | 9,8 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Kolesteroli | 23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,4 g | 7 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 16,9 g | — |
| Ravintokuitu | 3,5 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 50,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 152 mg | 19 % |
| Magnesium | 41 mg | 11 % |
| Fosfori | 209 mg | 30 % |
| Rauta | 1,9 mg | 14 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,2 mg | 20 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 119 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 23 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 2 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 27 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia232 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini14,6 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu3,5 g · mediaani 1,5 g
Sokerit2,5 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 3,1 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini23 µg · 30 %
- Fosfori209 mg · 30 %
- Proteiini14,6 g · 29 %
- B12-vitamiini0,7 µg · 28 %
- Sinkki2,3 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's234 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä236 kcal
- Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka228 kcal
- Hampurilainen, tupla whopper, burger king238 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti238 kcal
- Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's243 kcal
- Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike222 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, ilman mausteita, grilliruoka245 kcal
- Voileipäkakku, tonnikala220 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti246 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.