Voileivät ja hampurilaiset
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
228kcal / 100 g
6,7 gProteiini
14,1 gRasva
19,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 228 kcal953 kJ | 11 % |
| Proteiini | 6,7 g | 13 % |
| Rasva | 14,1 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,1 g | 21 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,6 g | 8 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 16,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 63,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 272 µg | — |
| D-vitamiini | 0,21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 9,5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia228 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini6,7 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,5 g
Sokerit3 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,1 g · mediaani 3,1 g
Suola1,5 g · mediaani 1 g
13 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)0,22 mg · 20 %
- Jodi24 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway231 kcal
- Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki232 kcal
- Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä234 kcal
- Täytetty leipä, ciabatta, broileri, caesar-kastike222 kcal
- Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's234 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä236 kcal
- Voileipäkakku, tonnikala220 kcal
- Hampurilainen, whopper, burger king218 kcal
- Hampurilainen, tupla whopper, burger king238 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti238 kcal
- Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä216 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä215 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.